o co chodzi z

Siema, mam pytanie, jaki kox można wziąść na początek?? Chodzi mi o to co bedzie najlepsze przy niewielkim stażu?? Oczywiście jeśli chce się robić mase?? No i oczywiście jaki jest najmniej szkodliwy, oczywiście chodzi mi o zdrowie bo psycha juz i tak siada przez inne używki . Pozdrówka dla: mafia.doping&drugs.full-hardcore.pl

[...] ale w jego orgianlnej odmianie walka w samych bandarzach uderzenia rekami,nogami,lokciami,kolanami no i glowa.ale ten sport to juz inna bajka i niemusimy sie nim zajmowac.chodzi mi o bardziej cywilizowane style.) licze ze mimo wszystko bedziecie obiektywni. pozdrawia ps.przepraszam za bledy ort,ale jestem dysortografem. ZYJ SZYBKO - UMIERAJ [...]

[...] 10-35 8-45 6-60max papki porecze 3 x max (+10kg) barki lawka siedzac wyciskanie hantli 12-20 10-25 8-30 35max 30max podciaganie sztangi wzdluz tlowia 12-25 10-35 8-45 55-max na boki hantel 14-6 12-8 10-12max 8-max oprocz tego lydki dni nie pisze bo to nie wazne dla mnie chodzi co sadzicie o treningu i co byscie zmienili w nim

hej karawany po 1-pozdrowionka dla wszystkich po 2-happy new year a po3-jestem tu pierwszy raz i niekminie za bardzo o co tu chodzi.pytanko jest mianowicie takie wiek 27 waga 82 wzrost 172 biceps lewy 40,prawy 39 zalezy mi mianowicie na wyrzezbieniu sylwetki poniewarz mase mam ale taka niezabardzo sucha raczej zatluszczona cfwicze ok 3lat z tym ze [...]

[...] przed 15. idę w nocy do pracy, rano sie klłade, a wiec mniejwiecej doba 24h zostaje zachowana tylko przesunięta o 8h w przód, wiec niema wiekszego problemu. Jednak potem przychodzi dzień wolny, a skoro mam wolne to chce w miare mozliwosci spać w nocy. Więc znów wstane o 15, ale spać położę sie nie na nastepny dzien ,a w ten sam powiedzmy 24, i [...]

[...] po 2-3h (w tym 2 razy siłownia) to niestety zalega mi tłuszcz na brzuchu i na reszcie ciała. Proszę więc o pomoc lub temat który mnie naprowadzi, a nie wprowadzi w zamęt (chodzi mi o podkreślenie sylwetki, rzeźbe, pozbycie sie zbędnego tłuszczu, poprawienie zdrowia). Na siłowni mamy zakres powtórzeń 12, a dodatkowa siłownia to chyba zły [...]

[...] zbyt dużo wysiłku w to i, że to tylko chwila przyjemności, no ale jesteśmy tylko ludźmi i od czasu do czasu nagradzam się słodkościami, które naprawde uwielbiam;P Jeśli chodzi o moje odżywianie, to nigdy nie jadłam jakoś specjalnie niezdrowo, jednak teraz staram się robic to jak najlepiej :) Czasami mam dośc tych pojemników, tej piersi [...]

[...] Labs - Trenaject - 75mg/ml - Eurochem Labs I jeszcze jedno pytanie. Planuje użyć w cyklu T3. Z powodu, że spotkałem się z wieloma teoriami brania tego środka i jeśli chodzi o czas i dawki, postanowiłem to brać w takim systemie: - 2 tygodnie ON - 2 tygodnie OFF - 2 tygodnie ON - 1/2 tygodnie OFF I teras pytanie. Co brać w czasie OFF.?? Bo [...]

Witam wracam po ponad półrocznej przerwie związanej z kuracja interferonem-leczenie HCV. Laikiem w sprawach suplementacji jak i odżywniania nie jestem,dlatego prosze tylko o pomoc, a wlasciwie opinie co w obecnej sytuacji na rynku daje najwiekszego "kopa" przed treningiem? Chodzi mi o stack kreatynowy. Wiem,ze na kazdego poszczegolne suple [...]

Witam chciałbym zaczać ćwiczyć , jestem początkujący i dlatego będę miał do was pare pytań , myślę że nie mogłem trafić lepiej i że mi pomożecie :) Wiek : 15 lat Wzrost : 177 cm Waga : 70 kg ( wypadałoby troche schudnąć) Kompletnie nie mam pomysłu jak ułożyć sobie plan ćwiczeń a chciałbym żeby wyglądało to mniej więcej tak : [...]

[...] posiłkach w przedziale 3-4 godzinnym, czy lepiej podzielić to na 3 posiłki?? W DNT i DT na jakim poziomie tłuszcze trzymać? Około 20%? Rozmawiałem z kolegą, który jakiś czas chodzi na siłkę i zaczął mnie straszyć wodnym cellulitem przez takie żywienie. Jest w tym jakas cząstka racji? Co do treningu: FBW pasuje do IF? Jako, że chodziłem na siłkę [...]

[...] pytanie czy polecicie mi coś jeść konkretnego tak abym zaczął przybierać na masie i zamieniać to w mięśnie czy może lepiej jeżeli mam tak szybką przemianę materii pobawić się w jakieś białka odżywki lub coś w stylu ? Nie znam się za bardzo o co z tym chodzi dlatego proszę o pomoc ! Co mogę stosowac w domu aby przyniosło to efekty w mięsniach ?

witam. mam pytanie w sprawie znajomej.. chodzi o to ze ona chce schudnąć, była w sklepie z odzywkami i koleś jej nagadał żeby nie kupowala odzywek typy thermo speed itp.. bo co prawda wspomaga spalanie za***iście, ale wszystkiego - tzn chodzi tu o piersi.. no i ona teraz sie waha czy nie straci cycków przez branie i ćwiczenie na thermo speedzie.. [...]

[...] kilku preparatów nie znalazłem żadnego, który miałby tyle wapnia i wszystko było w max. 1-2 kapsułkach. Są takie preparaty, ale trzeba brać dziennie ponad 5 kapsułek. A mi chodzi o to żeby brała jak najmniej tabletek czy kapsułek, co najwyżej tyle ile bierze obecnie. Więc moje pytania są następujące: - czy osoba z wyciętą tarczycą musi brać [...]

Witam jak w temacie chodzi o uginanie sztangi wyglada to umnie tak ze stoje i ruszam tylko przedramieniem podnoszac sztange do konca przytrzymujac troche i bardzo wolno opuszczajac zauwazylem ze wiekszosc kumpli na silowni rusza calymi rekami jakby podrzucajac sobie ciezar nie wiem jak to opisac moze ktos wie o co mi chodzi czy cwicze dobrze czy [...]

[...] tak i postanowiłem coś zrobić. Udawało mi się ograniczać słodycze i teraz prawie ich nie jem, gorzej ze słonymi przekąskami i fastfoodami... Generalnie nie do końca mi to wychodziło, ale jednak udało mi się trochę zrzucić z brzucha i troszkę poprawiłem wygląd łapy. Genetycznie mam szeroką miednicę, więc co za tym idzie spore biodra... Na ten [...]

[...] Zastanawiam się czy to zależy od genów, czy może od czegoś innego. A może jakieś odżywki na lepszy efekt ćwiczeń? Nie mówię tu o kłuciu tyłka czy czegoś takiego, chodzi bardziej o białko czy witaminy. Poniżej podałem pomiar z 3 kwietnia br. (BF jest trochę większa niż podana, ale różnica ta wynosi może do 3%). Pozdrawiam [...]

[...] po dniu. Dieta zbilansowana, suplementy-ale ciągłe ćwiczenia jednej partii mięśniowej, bicepsów. Jaki jest efekt? Potocznie przetrenowanie. Ale jak to konkretnie wygląda od strony medycznej, chodzi mi konkretnie o to, jak mięsien radzi sobie z kwasem mlekowym, co tam się dzieje "w środku", na poziomie komórkowym, jaki to ma wpływ na mięsień?

[...] przerw dietę dobrą na sucho przez 1,5 roku z 72kg doszedłem do 90kg przy 186cm wzrostu chce dorzucić jakieś suple myślę nad MUTANT MASS + SHOCK UNIVERSALA + AMINO 1900 UNIVERSALA + JAKIEŚ BIAŁKO NA NOC jestem laikiem jeśli chodzi o suple co radzicie i kiedy brać w jakich dawkach jeśli chodzi o koszty to tak 500-600zł Z GÓRY DZIĘKI ZA ODPOWIEDŹ

[...] uchwytem-3serie (10-12 powt.) Brzuch ni Piatek myslalem na mieszanie rozne [partie co mi przyjdzie na mysl :D a teraz pytanie jakim to wszystko ciezarem robic bo nie mam pojecia . a i czy ten trening bedzie dobry ?? nie interesuja mnie doadam partie dolne nogi chodzi o rozbudowe tylko te partie co widac w planie, czekam na opinie